攀岩是一项惊险的运动，但是为什么那么多青年人都爱上了这项运动呢？由于登山对普通人来讲机会很少，也很少有这个时间，而室内攀岩拓展训练的岩体为广大爱好者提供了更为便利的条件，并且富有刺激和挑战性，所以室内攀岩能作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。

    攀岩墙运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩墙运动，强健的身体，顽强的意志是不可或缺的。攀岩墙可以给我们带来多方面的好处：

    第一、增强体质。攀岩运动要克服自己的重力，身体和四肢的肌肉都处在极度兴奋的状态，完成一次攀爬过程对身体是一次极佳的锻炼。

    第二、增加身体的柔软度和协调感。攀岩运动，利用的是手脚均衡的力与美，在国外，有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正。

    第三、专注力的培养。当你身体在半空中时，只有岩点能作为你的支撑，你必须全神贯注的注视你的脚下的每一个踏点，稍一分心，就会前功尽弃。

    第四、提升自信心。在攀上最顶峰之前，谁也没有十足的把握肯定自己会成功。但是当你站在那个角度再回首时，荣耀和自豪感油然而生，自信心得到前所未有的提升。自己的极限都能战胜，还有什么做不到的呢？

    第五、积极的进取心。前进的道路只有一个，当你的脚站在高高的岩点上，体力受到挑战时，是勇往直前还是选择放弃，考验的是你有没有一刻积极进取的心。

    第六、回归自然，释放压力。当你专注的攀岩的时候，一切的烦恼就会被你抛到九霄云外。身体的各项机能充分的调动活跃起来，积聚的压力找到了释放的出口，全部烟消云散，留下的是攀岩带来的快乐！

    此外，攀岩墙可以让我们的上半身肌群得到较多的锻炼，小臂、肩胛、小腹、后背等部位可以练出漂亮的肌肉线条，这是很多其他运动不容易练到的； 当然，要保证一定的强度和频率才可以练出明显的肌肉，如果只是偶尔尝试，至少在攀爬中，身体协调性和柔韧性会得到提高；很多运动容易导致运动损伤，例如篮球、跑步的跳跃膝、网球肘、格斗的腰肌劳损等等，攀岩运动算是很不容易发生运动损伤的项目。

    在攀岩运动过程中，偶尔出现磕磕碰碰倒是正常的，但比起其它经久不愈甚至是运动能力永久下降的损伤，基本可以忽略了；由于人的生物本能，人们普遍畏高，在高高的岩壁上肾上腺激素会piu~一声飙高（声音是脑补的，嘻嘻），然后全身开启震动模式。试着去适应这种感觉并且用深呼吸、冥想等方式克服，这也是一种对身体的锻炼。

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